赤小豆和小米一般是可以一起吃的。
赤小豆属于一种豆类食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养，而且能够促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。小米中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适当吃能够起到健脾养胃、补肾的作用。赤小豆和小米一起吃，一般不会影响营养成分的吸收，而且也不会产生不良反应，所以赤小豆和小米一般是可以一起吃的。
虽然赤小豆和小米的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对赤小豆和小米过敏的人群，另外胃肠功能虚弱的人群也要控制好食用量，以免加重胃肠道负担。如果吃了以后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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