鞋跟踩塌了，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗、物理治疗、康复治疗等方式进行恢复，以免加重病情。
1、一般治疗
如果患者没有出现明显的不适症状，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免穿高跟鞋，否则会加重病情。
2、药物治疗
如果患者已经出现局部肿胀的情况，可以在医生的指导下，配合使用活血类的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。
3、手术治疗
如果患者病情比较严重，还需要及时去医院，通过手术切开内固定或者是植骨手术的方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
4、物理治疗
如果患者已经出现局部肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进血液的吸收，对治疗疾病有一定的帮助作用。
5、康复治疗
患者可在医生指导下进行脚部康复训练，如用手抓握、提拉、放松等，可促进局部血液循环，改善肿胀情况。患者也可遵医嘱进行踝泵运动，患者平时可在医生指导下进行规律性的踝泵运动，促进下肢血液循环，缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免穿高跟鞋，否则会加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。