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什么样的运动有助长高
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。运动方面可考虑跑步、摸高、游泳、篮球等。
任立存
2010-07-15 15:30
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身高和遗传有关系，注意父母身高如何，平时应该注意饮食营养，如果有微量元素缺乏或贫血等情况应该及时治疗，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠中才分泌。另外可以适量进行跑步、爬楼梯、骑自行车等运动，不要进行力量型锻炼。
宋锐
2014-05-09 16:25
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篮球：属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌着地
张岩岩
2014-07-11 22:18
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据上所述，临床工作中，适当运动，对于机体增高，有一定效果。建议至医院完善相关检查，在医师指导下治疗处理，早期恢复健康。生活中注意休息，避免劳累熬夜，保持心情舒畅，合理饮食多样化，加强营养，补充维生素微量元素，定期复查处理，早期恢复健康。
方同生
2019-08-12 16:12
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一般青春期快步、慢跑、跳绳、游泳、三个阶段是长高的最佳运动方式，其出生后经历了身高增长的三个阶段。在两岁前长的比较快，四岁半到青春期前是两小无猜的安静童年，生长缓慢，青春期开始后开始往上爬，到青春期结束时达到终身高。一般人身高有80%是遗
徐楚江
2021-07-26 18:25
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二十岁以后做运动一般不会长高 。因为使人长高的腿和躯干的骨骺已经闭合，骨骼长度的增长已经停止，所以不会有明显的高度。然而在一些外部因素的影响下，身高仍然会增长一点。例如，从低纬度到高纬度，或气候和定居地区
李欣
2022-05-25 14:34
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一般有助于长高的运动方式有很多种 。伸展运动有助于儿童长高，因为伸展运动可以拉伸肌肉和韧带，扩大椎间隙，使儿童长高。跳绳、打乒乓球、羽毛球、篮球、引体向上、悬挂单杠等运动可以帮助患者长高。跳绳已被列为中小
刘酉根
2021-08-26 17:32
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有助于长高的运动主要包括跳跃运动、拉伸运动、游泳运动以及全身性球类运动等。长高是指人体骨骼在纵向维度上的增长，尤其在骨骺线未闭合阶段，合理运动能刺激骨骺生长、促进生长激素分泌，为长高创造有利条件。1、跳跃运动：像跳绳、跳高、跳远这类跳跃运
黄晓东
2025-03-05 17:06
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睡觉之前通常可以采取肌肉的拉伸运动、脊柱拉伸运动等运动有助于长高。1、拉伸运动：躺在床上将腿伸直，腰背挺直双手去触碰脚尖，感受大腿后侧肌肉及韧带的牵伸。2、脊柱拉伸：使用墙壁辅助举高双手，上半身面向墙壁用前胸紧贴，下半身与墙壁保持的距离
李常月
2024-01-24 11:53
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