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吃什么可以补充肌肉营养
您提出的问题，锻炼肌肉需要补充哪些营养物质。一般情况下需要补充维生素类，蛋白质类等。建议生活中注意调养。按时作息，保证睡眠，适当运动多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，猕猴桃等含维生素高的食物。进食营养丰富的饮食，比如肉类蛋类鱼类等。
刘会
2018-10-14 11:44
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大腿肌肉拉伤可以通过休息、冷敷、热敷、压迫、抬高等方法进行养护。1、休息大腿肌肉拉伤可能是由于运动前没有做好热身，或者是运动过于激烈，导致肌肉过度牵拉，从而引起大腿肌肉拉伤的情况。建议患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉拉伤的情况
王晓东
2023-08-16 23:04
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腿部肌肉萎缩需要考虑神经炎，废用性萎缩等情况，可以通过按摩，锻炼，针灸理疗，增加营养进行恢复。建议您需要就诊外科明确诊断，对因治疗，加强康复治疗。
葛永海
2017-07-13 12:48
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肌营养不良症是遗传基因突变导致的以进行性肢体无力为主要表现的肌肉病变，常见类型有肌营养不良，包括假肥大型肌营养不良，即以腓肠肌肥大为主，多发于小男孩。面肩肱型肌营养不良，多出现面部肌肉无力、上肢近端无力、翼状肩胛。以及强直性肌营养不良，以
徐小皓
2019-07-31 17:47
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做完人流后需要多吃富含维生素，以及富含粗纤维的食物。维生素a食物可以促进子宫黏膜的修复，增强人体的抵抗力。在流产之后要多吃一些富含粗纤维的食物，像蔬菜和水果当中可溶性的膳食纤维和粗粮和大豆当中不可溶的膳食纤维，都能够为肠道正常的菌群提供生
李燚
2025-04-03 18:24
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大腿肌肉萎缩可以通过高蛋白饮食、维生素D补充、肌力训练、中药调理等治疗措施进行补充营养。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.高蛋白饮食
高蛋白饮食通过增加蛋白质摄入量来促进肌肉生长，通常包括瘦肉、鸡蛋、豆类及其
李常月
2024-03-22 08:57
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宝宝肌肉松弛可能是遗传因素、营养不良、肌肉炎症、肌无力、低钙血症等原因所导致的，此时可以补充蛋白质、钙、维生素D等营养物质。1、遗传因素如果宝宝的直系亲属存在肌肉松弛的情况，可能会导致宝宝受到遗传因素的影响，从而出现肌肉松弛的现象。一般属
吴泽霖
2023-08-29 20:10
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锻炼后补充营养可以通过蛋白质摄入、碳水化合物摄入、维生素和矿物质补充等措施来促进肌肉的有效增长。
1.蛋白质摄入
蛋白质是肌肉生长和修复的关键，可以通过摄入富含蛋白质的食物或蛋白粉来补充。适量增加蛋白质的摄入可以促进肌
陈毅荣
2024-07-12 17:43
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肌肉酸痛后可以考虑补充碳水化合物、蛋白质、维生素C、锌、铁等营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗肌肉酸痛，如果症状持续不缓解，应及时咨询专业医疗人员。
1.碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源，适当摄入可为身
李常月
2024-11-28 13:39
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