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腰椎突出做什么动作锻炼腹肌
这种情况腰椎间盘突出可以注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动，可以适当飞燕操康复锻炼，当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看，必要时ct或核磁共振检查，局部热敷如果腰疼不适明显应用腰痹通胶囊等药物按摩针灸牵引理疗等物理治疗，
黄恺
2023-01-13 15:51
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我认为你的右手比左手大是正常的，就像一个人的右手比左手强壮一样。除了左撇子这种情况通常是由长期锻炼习惯造成的。你可以通过加强左侧锻炼来改善它，比如做仰卧起坐时将头靠在左膝上。每组有25组，每天4到6组。坚持锻炼一月份肯定会有所改善。然而，
吴海武
2019-09-09 16:23
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腰椎间盘突出可以通过腹肌训练、核心稳定性训练或平衡训练等方法来锻炼腹肌。如果症状持续或加剧，应避免过度运动并及时就医。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成。通过增强腹部肌肉
李常月
2024-02-02 12:12
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腰椎间盘突出可以通过腹肌训练、核心稳定性训练或平衡功能训练等方法来锻炼腹肌。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业指导。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成。增强腹肌有助
李常月
2024-02-05 05:56
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腰椎间盘突出可以通过腹肌锻炼、腰部肌肉伸展训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等方法来锻炼腰腹肌。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成。增强
李常月
2024-01-18 23:49
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以前健身感觉锻炼腹肌不会多费劲，可能是因为动作不标准、肌肉损伤、筋膜炎等原因所导致，可通过日常锻炼、物理治疗、药物干预的方式进行改善。1、动作不标准如果患者在锻炼前没有做好热身，或者锻炼时动作不标准，就容易导致局部肌肉损伤，出现疼痛、活动
陈毅荣
2023-08-03 01:06
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腰椎滑脱一般可以进行飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、游泳、引体向上等动作锻炼。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰部不适。2、仰
许鸿智
2023-09-24 20:10
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腰椎滑脱可以做飞燕式动作、五点支撑法动作、平板支撑法动作、倒走法动作、游泳动作等进行锻炼。
1、飞燕式动作
患者俯卧在床上，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松
李常月
2023-09-27 00:19
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