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怎么样让声音变大一点不紧张
你所说的情况是因为害怕在社交公众场合下讲话 ，出现这种情况的原因还是因为锻炼的太少了。人非常紧张，一紧张过度就忘记了原来准备的东西了。因此降低紧张度是解决你目前问题的主要办法。首先要做深呼吸，把注意力集中在你的腹部。其实在家里可以做脱敏疗
田超
2022-09-21 00:05
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嗯你的情况考虑可能属于焦虑症的倾向。还要考虑可能存在的，抑郁的心情比较轻微。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富 ，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出
李红冬
2018-02-20 17:33
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神经官能症属于心因性疾病,应以精神治疗为主,辅以药物及其他物理治疗患者应该在医师的指导下,进行循序渐进地对症治疗,消除病因增强体质促进康复.
意见建议:
西医药物治疗主要为镇静安神.常选安宁硝西泮水合氯醛等,按医嘱睡
张仁梅
2015-12-13 12:02
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你好，这种情况是考虑事情过多，过度精神紧张导致的。神经请问题。请您平时多喝水，睡眠足，并且保持乐观的心态，充足的睡眠，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质为关键。
逯河林
2018-05-04 10:39
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首先第一种情况 ，你不用过度焦虑，狂犬病，不会有这种症状的，这种情况其实是患者心理上的因素，患者心理上过度焦虑紧张，极其敏感，所以建议治疗上首先要接纳你的情绪，当出现这些声音的时候，要学会顺其自然的就接受他，不要和他相伴一生
周泠淇
2022-08-30 05:15
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受到外界大声刺激后心里慌慌的紧张可能源于焦虑症、社交恐惧症、惊恐障碍、创伤后应激障碍等心理问题，或是高血压等生理状况。
1.焦虑症
焦虑症通常由遗传、神经生物学因素及心理社会因素共同导致，这些因素会导致个体对潜在威胁或
李红冬
2024-03-14 16:10
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一当中讲话就会声音发抖一般考虑是社交恐惧症所造成的病症。得了社交恐惧症的人特殊害怕和人沟通，大概怕被他人注视，害怕在人前出丑，因此会选回避，归属于一种神经症，一般女性的病发率比男性要高许多。
赵英帅
2022-04-29 07:38
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紧张到声音颤抖可以采取放松训练、认知行为疗法、心理干预、抗焦虑药物、镇静剂等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，从而减轻因紧张
赵英帅
2024-02-04 01:01
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