你所说的情况是因为害怕在社交公众场合下讲话 ，出现这种情况的原因还是因为锻炼的太少了。人非常紧张，一紧张过度就忘记了原来准备的东西了。因此降低紧张度是解决你目前问题的主要办法。首先要做深呼吸，把注意力集中在你的腹部。其实在家里可以做脱敏疗法，这种情况需要医生指导才能够掌握。另外在需要讲话之前，还可以临时使用一些抗焦虑药物，能够减轻你躯体上的不适。
39问医生
如何克服在众人面前讲话紧张及声音颤抖？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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