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上课紧张怎么缓解
你这个应该就是焦虑的问题导致的了，你可以考虑使用一些刺五加的治疗的，也是可以帮助的了。焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑
邓燕
2018-05-01 16:20
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你好，目前你对老师上课，提问这件事情非常害怕，可能是由于你的知识掌握的不牢靠，还怕在大众面前，伤了自尊，这个还需要你将你的学习成绩提高，是情绪问题，不是精神病
李献红
2016-10-12 14:17
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根据你所说的情况，首先的话，就是说如果你上课非常紧张，压力比较大，这个时候的话你最好是说平时的时候去看一下课本，另外的话就是说，平时的时候也做些深呼吸运动，尽量放松自己 。另外的话就是说平时的时候也调整好心态问题，希望我的回答对你有所帮助。
田超
2022-09-20 21:29
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这种情况考虑是心理上的问题，一般考虑是平时这方面接触过少。不用太紧张，可以慢慢的调节，平时的话多讲一讲，放开自己的胆子。也不用过于紧张，保持一个平稳的心态，适当的多与人进行沟通。嗯嗯，一般是没有什么太大问题的，如果没有什么其他的情况不需要
田超
2022-09-22 13:45
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一般可以通过保证充足睡眠、适当进行体育运动等方式缓解孩子上课紧张 。每天入睡的时间不要过晚，睡眠时长至少保证有8个小时，让孩子得到充分休息，充分休息之后，紧张、焦虑的情绪才能适当得到舒缓。做有氧运动，比如跑步、跳绳或者打球，可以分散注意力
张保华
2025-04-03 10:13
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孩子上课回答问题紧张可能是遗传因素、家庭成长环境、社交焦虑障碍、特定恐惧症、人格缺陷等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
如果家族中存在有易患心理疾病的病史，则可能通过基因
李红冬
2024-01-25 13:12
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上课时比较紧张，而且紧张时脖子会不自觉地动，多考虑是正常的生理现象，也可能是植物神经紊乱、焦虑症等原因导致的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。1、正常的生理现象如果上课时不小心受到惊吓，可能会出现心慌无力、心跳加快等症状，此时会有心率加
刘赟
2023-07-07 17:24
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上课有时不自觉的紧张可能是正常现象，也可能是焦虑症、恐惧症等疾病引起的，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。1、正常现象如果患者性格比较内向，不善于与人沟通，可能会比较敏感，当面临比较重要的任务时，可能会出现不自觉紧张的情况。建议患者多
刘赟
2023-07-07 17:24
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