39问医生

如何缓解压力上课紧张

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
根据你所说的情况，首先的话，就是说如果你上课非常紧张，压力比较大，这个时候的话你最好是说平时的时候去看一下课本，另外的话就是说，平时的时候也做些深呼吸运动，尽量放松自己 。另外的话就是说平时的时候也调整好心态问题，希望我的回答对你有所帮助。
66
2022-09-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
如何缓解压力和焦虑情绪
通常情况下，患者可以通过适当运动、放松疗法、与人沟通、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解压力和焦虑情
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
压力大怎么办,如何缓解压力
压力大时，应对压力的方法包括运动锻炼、调整心态、社交互动、培养兴趣爱好等。这些方法能从不同角度帮助
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
负债压力大怎么办,如何缓解压力
负债压力大可以通过适当运动、听音乐、向他人倾诉、心理治疗、药物治疗等方式来缓解压力。1、适当运动适
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
叹气可以缓解压力吗
叹气通常可以缓解压力，但效果有限。叹气是一种呼吸困难的表现，主要是由于情绪激动、过度劳累、精神压力
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎样缓解压力焦虑不安的心情
缓解压力焦虑不安的心情可以采取运动疗法、冥想练习、深呼吸法、放松训练、认知行为疗法等方法。如果症状
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎样缓解压力焦虑
缓解压力焦虑可以采取运动疗法、冥想练习、深呼吸法、放松训练、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
工作压力大怎么办,如何缓解压力
工作压力大可以通过运动疗法、冥想练习、芳香疗法、认知行为疗法、音乐疗法等方法来缓解压力。如果症状持
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
精神压力大怎么办,如何缓解压力
精神压力大可以通过运动疗法、冥想练习、芳香疗法、认知行为疗法、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎么缓解压力和精神紧张
缓解压力和精神紧张可以采取运动疗法、冥想练习、深呼吸法、芳香疗法、音乐疗法等方法。如果症状持续或加
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎么样缓解压力和焦虑的情绪
缓解压力和焦虑可以尝试运动疗法、冥想练习、深呼吸法、音乐疗法、芳香疗法等方法来放松身心。如果症状没
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
压力大怎样缓解压力
压力大可以尝试运动疗法、冥想练习、音乐疗法、芳香疗法、温泉浴等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三甲
初三孩子补脑缓解压力吃什么水果
初三孩子补脑、缓解压力，一般可以吃橘子、苹果、菠萝等水果 。橘子含有丰富的维生素，尤其是维生素B1
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
初三孩子补脑缓解压力吃什么
初三孩子补脑缓解压力可以吃核桃、鸡蛋、牛奶、菠菜和三文鱼。需要注意的是，虽然这些食物对大脑有益，但
田超 主治医师
哈尔滨市第一医院 三甲
怎么缓解压力和焦虑
生活中如果工作强度大，人物关系紧张，会出现压力和焦虑的情况。在缓解压力和焦虑的时候，可以选择合适的
魏世珍 药师
定西市中医院
心理压力太大想缓解压力
生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感
刘强 主任医师
西峡县中医院
请问有没有办法来缓解压力呢？今年是毕业
您好，根据您叙述的情况考虑为学习压力过重引起的焦虑现象，建议调整自己的心态可以多和同学老师交流，缓
黄红远 主治医师
四川省二级综合性医院
缓解压力的食物
压力是每个人都存在的，这是一种外界的一些因素影响到心理所致，这种情况单纯吃什么食物的作用可能不大的
王蔚虹 主任医师
北京大学第一医院 三甲
如何缓解压力导致的噩梦现象
根据症状患者应该是慢性胃肠炎，为不规律应该是或者暴饮暴食或先天禀赋不足到胃肠功能紊乱，胃肠蠕动慢，
程涛 副主任医师
海南省人民医院 三甲
如何缓解压力导致的失眠
你好，你这种情况一般都是由于自己的精神压力过大，总是会感觉自己得了肝癌这种现象从而导致的经常失眠。
卢祖能 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
缓解压力情绪吃乌灵胶囊管用吗？
工作压力大导致的焦虑烦躁、情绪不稳定，往往与人体脏腑功能失调相关。肾藏精，肾阴充足才能滋养心神，使
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net