39问医生

来例假能做产后修复吗

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来例假期间通常可以继续做产后修复，但需根据个人身体反应适当调整。月经期盆腔充血、子宫敏感，部分人可能感到腰酸或腹部不适，此时应避免度腹部训练和盆底肌过度收缩练习，以轻柔的呼吸训练、拉伸和放松为主。若经期反应明显，可暂停两三天，待舒适后再恢复。产后修复是长期过程，经期短暂调整不影响整体效果，关键是倾听身体信号，保持规律作息与温和活动，必要时咨询专业康复人员。