问题疾病如勃起功能障碍、早泄等，可以通过运动疗法、行为疗法、中药调理、性功能训练等方法来延长时间。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来提高身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。此方法有助于增强心肺功能及耐力，改善血液循环，从而辅助延长射精时间。
2.行为疗法
包括心理疏导、性教育和放松技巧训练，在专业人员指导下进行。旨在纠正错误观念和行为模式，减少焦虑和压力，提高对自身控制能力，进而影响到射精时间。
3.中药调理
选择具有滋补肾阴、益气固精功效的中药材如枸杞子、山药等配制成药膳或汤剂服用。这些药材能够调节内分泌平衡，促进生殖器官发育成熟并维持其正常生理功能，从而起到延长射精时间的作用。
4.性功能训练
主要包括盆底肌肉锻炼、情感交流练习以及心理调整等方面内容，在专业人士指导下完成。上述措施有助于恢复或提升个体对自身性能力的信心，从而改善相关问题表现。
此外，患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，以支持整体健康和心理健康。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来提高身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。此方法有助于增强心肺功能及耐力，改善血液循环，从而辅助延长射精时间。
2.行为疗法
包括心理疏导、性教育和放松技巧训练，在专业人员指导下进行。旨在纠正错误观念和行为模式，减少焦虑和压力，提高对自身控制能力，进而影响到射精时间。
3.中药调理
选择具有滋补肾阴、益气固精功效的中药材如枸杞子、山药等配制成药膳或汤剂服用。这些药材能够调节内分泌平衡，促进生殖器官发育成熟并维持其正常生理功能，从而起到延长射精时间的作用。
4.性功能训练
主要包括盆底肌肉锻炼、情感交流练习以及心理调整等方面内容，在专业人士指导下完成。上述措施有助于恢复或提升个体对自身性能力的信心，从而改善相关问题表现。
此外，患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，以支持整体健康和心理健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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