男性延长时间可以考虑行为疗法、药物治疗、压力调节训练、心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过专业指导，在安全、私密的环境中练习控制射精反射，如挤奶法。此方法有助于增强对射精控制的理解及肌肉控制能力，从而延长性交时间。
2.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂（万艾可）按医嘱服用。这些药物能改善勃起功能并可能间接影响射精时间。但须谨慎使用，避免潜在风险。
3.压力调节训练
学习放松技巧如深呼吸、冥想来管理日常压力。减少压力水平可以帮助提高性满意度并减少因紧张导致的早泄可能性。
4.心理治疗
接受认知行为疗法或心理咨询帮助个体解决可能导致早泄的心理因素。处理焦虑、负罪感或其他相关情绪可减轻压力，从而改善性表现。
建议定期进行体育锻炼，如游泳、跑步等，以促进血液循环，增强体质，也有助于改善性生活质量。同时保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，对于维持生殖健康具有重要意义。
1.行为疗法
通过专业指导，在安全、私密的环境中练习控制射精反射，如挤奶法。此方法有助于增强对射精控制的理解及肌肉控制能力，从而延长性交时间。
2.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂（万艾可）按医嘱服用。这些药物能改善勃起功能并可能间接影响射精时间。但须谨慎使用，避免潜在风险。
3.压力调节训练
学习放松技巧如深呼吸、冥想来管理日常压力。减少压力水平可以帮助提高性满意度并减少因紧张导致的早泄可能性。
4.心理治疗
接受认知行为疗法或心理咨询帮助个体解决可能导致早泄的心理因素。处理焦虑、负罪感或其他相关情绪可减轻压力，从而改善性表现。
建议定期进行体育锻炼，如游泳、跑步等，以促进血液循环，增强体质，也有助于改善性生活质量。同时保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，对于维持生殖健康具有重要意义。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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