男性做锻炼延长时间一般在3-15分钟，具体时间需要根据个人情况决定。
男性做锻炼延长时间可以通过盆底肌锻炼的方式进行改善，能够增强盆底肌肉的力量，有助于提高性生活的质量。如果患者症状比较轻，一般在锻炼3分钟左右就可以达到延长性生活时间的目的。如果患者症状比较严重，可能需要锻炼15分钟左右，甚至更长时间。因为每个人的体质不同，所以具体的时间也会有所差异。
此外，建议患者在日常生活中需要注意避免过度进行性生活，以免因过度进行性生活损伤到身体健康。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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