2点睡10点起算熬夜。最好在晚上11点之前睡觉，早上6点到7点起床，这是一个正常的生物钟，人体内的生物钟不容易紊乱。长时间晚睡晚起，不规律的饮食和睡眠会对身体造成极大的伤害，造成身体的免疫力降低，易患各种疾病，并容易产生应激性肥胖。最好养成早睡早起的习惯，建议患者正常生活，建立正常的生活机制。
39问医生
2点睡10点起算熬夜吗
付丽娟
中医针灸科
主治医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-12-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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