39问医生

熬夜加班喝什么抗衰老

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熬夜加班时，可优先选择温热的枸杞菊花茶或红枣桂圆茶，辅助缓解疲劳，对皮肤状态有一定养护作用，但无法直接“抗衰老”。枸杞含抗氧化成分，菊花清肝明目；红枣补气，桂圆养神，适合熬夜后体力透支者。绿茶含茶多酚，也有助减少氧化损伤，但胃弱者可换成熟普洱。需注意，饮品仅起辅助作用，不能替代睡眠。长期熬夜对身体影响较大，建议尽量调整作息，白天适当补觉，饮食均衡，保持心情舒畅。