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多吃蛋白质抗衰老吗

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多吃蛋白质可以辅助抗衰老。
因为蛋白质是构成人体的基本物质之一，其代谢产物如氨基酸等具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减缓细胞损伤和衰老过程。此外，蛋白质还参与合成胶原蛋白，维持皮肤弹性与紧致度。
但是需要注意的是，过量摄入蛋白质可能会增加肾脏负担，因此有肾脏疾病的人群应限制蛋白质的摄入量。
在考虑通过饮食来抗衰老时，建议均衡摄取各类营养素，并结合适量运动以促进健康老化。