苹果肌被撞肿了两年了，可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肉毒素注射等治疗措施。如果肿胀没有消退或者伴有疼痛，建议及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中轻轻放置于受伤区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。
2.热敷
热敷可采用暖湿毛巾、热水袋等覆盖于患处，每次15-30分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环及淋巴回流，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和肿胀。
3.按摩疗法
轻柔地从面部中央向外侧方向画圈按摩，每天数次，持续数周至数月。此方法有助于促进血液循环，缓解软组织损伤后的僵硬感；但需注意力度适宜以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；长期服用还具有一定预防粘连的作用。
5.肉毒素注射
肉毒素注射由专业医生在门诊操作，在目标肌肉处定点微量注射，一般为每3-6个月一次。肉毒素通过阻断神经信号传导来减弱肌肉收缩，从而达到缩小咬肌的目的；适用于改善因咬肌肥大导致的苹果肌下垂。
除上述措施外，建议患者避免摄入可能引起面部水肿的食物，如高盐食品。若肿胀伴随疼痛加剧或出现感染迹象，则应立即就医寻求专业评估和处理。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中轻轻放置于受伤区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。
2.热敷
热敷可采用暖湿毛巾、热水袋等覆盖于患处，每次15-30分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环及淋巴回流，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和肿胀。
3.按摩疗法
轻柔地从面部中央向外侧方向画圈按摩，每天数次，持续数周至数月。此方法有助于促进血液循环，缓解软组织损伤后的僵硬感；但需注意力度适宜以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；长期服用还具有一定预防粘连的作用。
5.肉毒素注射
肉毒素注射由专业医生在门诊操作，在目标肌肉处定点微量注射，一般为每3-6个月一次。肉毒素通过阻断神经信号传导来减弱肌肉收缩，从而达到缩小咬肌的目的；适用于改善因咬肌肥大导致的苹果肌下垂。
除上述措施外，建议患者避免摄入可能引起面部水肿的食物，如高盐食品。若肿胀伴随疼痛加剧或出现感染迹象，则应立即就医寻求专业评估和处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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