每天运动30分钟左右，皮肤一般能变紧致。但具体时间也与个人体质、饮食习惯等因素有关，因此具体时间因人而异。
在运动的过程中能够促进身体的血液循环，也能够促进皮肤的新陈代谢，同时也能够促进皮肤的胶原蛋白增生，从而达到紧致皮肤的效果。如果个人的体质比较好，并且平时也特别注意饮食，经常吃富含胶原蛋白的食物，一般在运动30分钟左右，皮肤就能够变得比较紧致。但如果个人的体质比较差，并且平时也不注意饮食，经常吃辛辣刺激的食物，可能会影响皮肤的新陈代谢，因此可能会导致皮肤紧致的时间延长。
另外，建议在日常生活中也要注意保持皮肤的湿润，避免过度清洁皮肤，以免导致皮肤屏障受损，从而引起皮肤干燥、紧绷、泛红等不适症状。同时也要注意保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免导致皮肤的胶原蛋白流失，从而影响紧致皮肤的效果。
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