生孩子10年后还可以做盆底肌修复。
即使产后时间较长，盆底肌的功能可能因妊娠和分娩而受到一定程度的影响，通过针对性的康复训练仍可有效改善相关问题。
如果患者存在严重的阴道膨出或尿失禁等盆底功能障碍症状，则需要在专业医生指导下进行个体化评估后制定治疗方案。
针对盆底肌修复，应避免过度运动导致肌肉拉伤，并注意营养均衡以支持身体恢复。
即使产后时间较长，盆底肌的功能可能因妊娠和分娩而受到一定程度的影响，通过针对性的康复训练仍可有效改善相关问题。
如果患者存在严重的阴道膨出或尿失禁等盆底功能障碍症状，则需要在专业医生指导下进行个体化评估后制定治疗方案。
针对盆底肌修复，应避免过度运动导致肌肉拉伤，并注意营养均衡以支持身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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