生完孩子十多年后，盆底肌仍然可以通过针对性的康复训练进行修复。
虽然产后时间较长，但只要未出现严重的器质性病变，经过系统的康复训练，包括物理疗法、生物反馈治疗等，仍可有效改善盆底肌的功能状态。
如果患者存在尿失禁或子宫脱垂等并发症，则需要个体化评估和制定康复计划，并在专业医师指导下进行。
针对产后盆底肌功能障碍，建议定期进行盆底肌肉锻炼，同时注意避免过早承重活动，以促进恢复和减少长期影响。
虽然产后时间较长，但只要未出现严重的器质性病变，经过系统的康复训练，包括物理疗法、生物反馈治疗等，仍可有效改善盆底肌的功能状态。
如果患者存在尿失禁或子宫脱垂等并发症，则需要个体化评估和制定康复计划，并在专业医师指导下进行。
针对产后盆底肌功能障碍，建议定期进行盆底肌肉锻炼，同时注意避免过早承重活动，以促进恢复和减少长期影响。
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