颏肌放松一般需要隔1-3天的时间，但具体时间需要根据自身的情况进行判断，不能一概而论。颏肌放松可以改善颏肌紧张的情况，使局部肌肉放松，从而改善颏肌下垂的情况。
颏肌放松可以通过按摩、热敷等方式进行，但需要注意的是，按摩、热敷需要在医生的指导下进行，避免盲目自行操作，以免因操作不当而损伤局部皮肤。如果患者症状比较轻微，一般1天左右就可以达到放松的效果。但如果患者症状比较严重，可能需要3天左右才能达到放松的效果。建议患者可以在医生指导下通过针灸、推拿、拔罐等方式进行颏肌放松，通常可以达到较好的治疗效果。
另外，建议患者在日常生活中还需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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