身体肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减重、心理行为疗法纠正认知偏差等治疗措施来减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、营养均衡的食物来控制每日总热量摄入。长期坚持可帮助改善新陈代谢率，进而有助于减轻体重并维持理想健康状态。
2.运动疗法增加代谢
制定规律且个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。提高机体静息代谢水平，在一定程度上促进脂肪燃烧，从而达到减肥目的。
3.药物治疗辅助减重
遵循医嘱使用经批准上市的减肥药如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品。这些药物能够抑制食欲或加速脂肪分解及排泄过程以实现减脂效果。
4.心理行为疗法纠正认知偏差
接受专业心理咨询师指导开展针对性的认知重构训练项目。目标是改变患者对自身形象及价值观念的错误认识，从而消除因负面情绪导致的暴饮暴食等问题。
需要注意的是，过度节食或剧烈运动可能导致营养不良或身体损伤，因此建议寻求营养师和运动医学专家的帮助，以确保采取的措施安全有效。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、营养均衡的食物来控制每日总热量摄入。长期坚持可帮助改善新陈代谢率，进而有助于减轻体重并维持理想健康状态。
2.运动疗法增加代谢
制定规律且个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。提高机体静息代谢水平，在一定程度上促进脂肪燃烧，从而达到减肥目的。
3.药物治疗辅助减重
遵循医嘱使用经批准上市的减肥药如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品。这些药物能够抑制食欲或加速脂肪分解及排泄过程以实现减脂效果。
4.心理行为疗法纠正认知偏差
接受专业心理咨询师指导开展针对性的认知重构训练项目。目标是改变患者对自身形象及价值观念的错误认识，从而消除因负面情绪导致的暴饮暴食等问题。
需要注意的是，过度节食或剧烈运动可能导致营养不良或身体损伤，因此建议寻求营养师和运动医学专家的帮助，以确保采取的措施安全有效。
首都医科大学附属北京儿童医院
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