-

首页> 精神心理科 > 烦躁

很焦虑很烦躁怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:很焦虑很烦躁怎么办

其他人还在看
男生遗精心情烦躁吗 西安白癜风医院心理咨询 青少年心理咨询医院 焦虑尿频症状 男生遗精会心情烦躁吗 焦虑引起的尿频能好吗

医生回答

很焦虑很烦躁可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想等方法来缓解。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导,帮助患者识别并解决焦虑、烦躁等情绪问题。适用于存在明确的心理因素导致焦虑、烦躁的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的认知评价,减少焦虑和烦躁。此过程通常包括暴露疗法、重构思维模式等步骤。该方法适合处理由错误想法引起的焦虑和烦躁。
3.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解紧张感。这些技术有助于降低生理反应,减轻焦虑和烦躁。对于希望在日常生活中管理轻度至中度焦虑和烦躁的人有效。
4.正念冥想
正念冥想通过提高对当下体验的意识来促进内心平静。它涉及专注于呼吸或其他感官输入,并接受任何思想或情感而不评判它们。此方法有益于改善注意力集中及应对压力的能力,可辅助缓解焦虑和烦躁。
若焦虑和烦躁情况持续且无法通过简单方法缓解,建议寻求专业医疗帮助,如精神科医师或临床心理学家。必要时,他们可能会开具抗焦虑药,如舍曲林或文拉法辛,以调节神经递质平衡,达到稳定情绪的目的。
2024-04-03 14:55 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

焦虑症能不能自愈

恐惧焦虑症的症状

人的焦虑是怎么引起的呢

焦虑会反复发作吗

焦虑症发作时怎么缓解

心理咨询 深呼吸 呼吸
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

深呼吸训练器

暂无数据

熊胆川贝口服液

清热化痰,止咳。用于热咳咳痰不止,咯痰不爽。

热门回答 查看更多>>

得焦虑性神经症的症状

长期烧心是焦虑造成的吗

抽血能查出焦虑症吗

逍遥丸能治焦虑症吗

焦虑症容易治好吗

相关医院 查看更多>>
韶关精神心理科医院 奉节精神心理科医院 汉中精神心理科医院 密云精神心理科医院 公主岭精神心理科医院 成都精神心理科医院 安康精神心理科医院 永城精神心理科医院 长宁精神心理科医院 兴安盟精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

南宁看性病那里医院最好

南宁看性病那家医院最好

南宁看性病那家医院看得最好

南宁看性病医院那里最好

南宁那家性病医院看的好点

南宁最好的性病医院有那些

南宁性病正规医院那家最好

南宁那家性病医院看的最好

南宁性病医院那家最好些

南宁性病医院那家最好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net