拔牙后窟窿里有食物残渣一般不可以自己出来，需要将食物残渣清理出来。
拔牙是口腔科比较常用的一种治疗方法，主要是将牙齿拔除，而在拔牙的过程中，由于会对牙龈造成一定的损伤，因此会有出血、肿胀、疼痛等现象。如果在拔牙后窟窿里有食物残渣，一般不可以自己出来，因为食物残渣并不会被机体所吸收，如果自己清理，很有可能会导致食物残渣进入到伤口内，造成感染，引发局部疼痛、肿胀等不适症状，严重时还会导致出血。
建议患者需要及时使用清水或者是漱口水漱口，能够起到清洁的作用，而且还能够缓解牙龈不适。同时患者也可以使用牙线，将牙齿缝隙内的食物残渣清理出来。如果食物残渣比较多，通过漱口以及刷牙的方式，都无法清理出来，还需要及时到医院，由专业医生进行清理。
建议患者在日常生活中需要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣遗留在口腔内。另外，患者在饮食上也需要注意避免食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、炸鸡等，以免对创口造成刺激，不利于创口愈合。
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