副乳和腋窝下赘肉可以通过生活方式调整、饮食控制、运动疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如穿着合适的胸罩、调整睡姿等来减少对副乳和腋下赘肉的压迫。适用于日常生活中对局部的护理及改善。
2.饮食控制
合理搭配膳食，减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄取量。适用于辅助减轻因脂肪堆积引起的副乳和腋下赘肉情况。
3.运动疗法
选择针对上肢力量提升以及核心稳定性训练的锻炼项目如哑铃飞鸟、平板支撑等可以增强肩背肌群的力量和柔韧性。此方法适合希望通过加强肌肉功能来改善上述问题的人群。
4.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹，并指导患者按时服用以达到祛湿化痰的目的。对于体内湿气重导致的以上问题有较好的效果。
5.针灸治疗
在专业医师指导下，在特定穴位进行电针刺激以调节内分泌系统功能。可缓解由内分泌失调引起的相关症状。
注意观察身体变化，若发现异常应及时就医。同时还要保持良好的心态，积极配合医生进行针对性处理。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如穿着合适的胸罩、调整睡姿等来减少对副乳和腋下赘肉的压迫。适用于日常生活中对局部的护理及改善。
2.饮食控制
合理搭配膳食，减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄取量。适用于辅助减轻因脂肪堆积引起的副乳和腋下赘肉情况。
3.运动疗法
选择针对上肢力量提升以及核心稳定性训练的锻炼项目如哑铃飞鸟、平板支撑等可以增强肩背肌群的力量和柔韧性。此方法适合希望通过加强肌肉功能来改善上述问题的人群。
4.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹，并指导患者按时服用以达到祛湿化痰的目的。对于体内湿气重导致的以上问题有较好的效果。
5.针灸治疗
在专业医师指导下，在特定穴位进行电针刺激以调节内分泌系统功能。可缓解由内分泌失调引起的相关症状。
注意观察身体变化，若发现异常应及时就医。同时还要保持良好的心态，积极配合医生进行针对性处理。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
甲泼尼龙片
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
甲磺酸溴隐亭片
