39问医生

更年期失眠能吃褪黑素吗

李英光 全科 主治医师
三级甲等
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更年期吃褪黑素管用,褪黑素重要效果是改善睡觉,但不提议长时间服食。病症有所改善,便可中断服食。平常要合理放置作息时候,防止劳累,不要常熬夜,平常要多喝水,注重保暖,防止受凉,维持充分睡觉,选择肯定量运动锻炼,加强抵抗力,积极参与有益的运动,听听音乐,看看书,放松心情,注重饮食,不要吃刺激性食品。
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2022-01-19 浏览100
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