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11点睡4点醒算失眠吗

安保增 精神心理科 主治医师
济南市中心医院 三级甲等
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11点睡4点醒一般算失眠 。如果晚上醒来超过两次，可能会被诊断为失眠。有些病人喜欢睡得很晚，上床睡觉，喝奶茶、咖啡，在晚上特别兴奋。在四点钟再次醒来是一种早起综合征和一种睡眠障碍，这与睡眠习惯有关。一般需要调整睡眠时间，保持环境安静和黑暗。黑暗环境可以促进大脑中褪黑素的分泌，改善睡眠。
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2022-04-08 浏览100次
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