肥胖症的减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入来实现减重目标，每日进食量控制在1500-1800千卡。长期坚持低热量饮食有助于改善新陈代谢率、促进脂肪分解及消耗。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。增加身体活动可以帮助提高基础代谢率、增强肌肉力量并促进脂肪燃烧。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及社交支持策略等内容，在专业人员指导下进行。此方法旨在改变不健康的生活方式习惯如暴饮暴食、久坐不动等，并形成可持续的健康行为模式。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类别的药品，需按医嘱服用。这些药物能够辅助减轻食欲、延缓胃肠道排空时间或者阻碍脂肪吸收，从而间接起到控制热量摄入的作用。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下施行的一种外科手术，主要包括袖状胃切除术、胃旁路术等类型。该措施通过缩小胃容量或改变食物消化吸收路径来限制能量摄入和吸收，进而达到减重目的。
肥胖症患者应定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。必要时，可咨询营养师或医生制定个性化管理方案，以确保安全有效地减轻体重。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入来实现减重目标，每日进食量控制在1500-1800千卡。长期坚持低热量饮食有助于改善新陈代谢率、促进脂肪分解及消耗。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。增加身体活动可以帮助提高基础代谢率、增强肌肉力量并促进脂肪燃烧。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及社交支持策略等内容，在专业人员指导下进行。此方法旨在改变不健康的生活方式习惯如暴饮暴食、久坐不动等，并形成可持续的健康行为模式。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类别的药品，需按医嘱服用。这些药物能够辅助减轻食欲、延缓胃肠道排空时间或者阻碍脂肪吸收，从而间接起到控制热量摄入的作用。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下施行的一种外科手术，主要包括袖状胃切除术、胃旁路术等类型。该措施通过缩小胃容量或改变食物消化吸收路径来限制能量摄入和吸收，进而达到减重目的。
肥胖症患者应定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。必要时，可咨询营养师或医生制定个性化管理方案，以确保安全有效地减轻体重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
奥利司他胶囊
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他片
