通常情况下，没有怎样才能睡好觉的说法。睡眠不好可能与生理性因素有关，也可能与心脾两虚、阴虚火旺等病理性因素有关，建议根据引起的原因进行针对性治疗。
1、生理性因素
如果平时生活中经常熬夜，导致睡眠时间不足，便容易出现睡眠不好的情况。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。
2、心脾两虚
心脾两虚是指心血亏虚，脾气虚弱所表现出来的心神失养、脾失健运、脾不统血的虚弱症候，其症状主要有失眠、多梦、健忘、食少、面色少华等。建议患者可以遵医嘱服用归脾汤、人参健脾丸等药物进行治疗。
3、阴虚火旺
阴虚火旺是指人体阴液不足，制约阳热的能力下降，使维持人体正常生命活动的阳热表现出病态。阴虚火旺的症状主要有失眠、盗汗、腰膝酸软、心烦易怒等。建议患者可以在医生的指导下，服用知柏地黄丸、天王补心丹等药物进行治疗。
除上述外，还可能与心肾不交、心胆气虚等原因有关。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
参松养心胶囊
百乐眠胶囊
乌灵胶囊
