腰部疼痛一般可以通过按摩环跳穴、按揉委中穴、按压肾俞穴等方式进行缓解。
1、按摩环跳穴
环跳穴位于股骨大转子与骶结节连线的中点，适当按摩环跳穴，可以辅助治疗腰部疼痛、坐骨神经痛等疾病。
2、按揉委中穴
委中穴位于膝后区的腘窝横纹中点，适当按摩委中穴，可以辅助治疗腰背疼痛、下肢痿痹等疾病。
3、按压肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，适当按摩肾俞穴，可以辅助治疗遗尿、腰肌劳损等疾病。
除此之外，还可以按摩腰阳关穴、承山穴等。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累。如果出现腰部疼痛症状，可以到正规医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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