39问医生

40岁全身肌肉很松弛怎么办

40岁全身肌肉很松弛，一般可以通过运动、注意饮食等方法进行治疗。全身肌肉很松弛大多是和缺乏运动有关，可以通过一些运动方法来改善，如慢跑可以锻炼腿部的肌肉，哑铃俯卧撑等锻炼手臂肌肉，平板支撑对腰部肌肉拉伸有很好的作用，游泳对全身的肌肉都有紧致作用。饮食也要调理，避免暴饮暴食，不吃油腻，煎炸和辛辣刺激的食物，多吃优质蛋白如牛奶、牛肉、鱼肉等，及新鲜果蔬补充维生素都有利于改善肌肉松弛。