骨折恢复期间，适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、核桃等食物有利于骨骼健康。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果骨折情况较严重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以帮助促进骨骼愈合。此外还可以增强骨密度，减少骨折后再次发生的风险。但不建议空腹饮用，以免引起不适症状。
2.酸奶
酸奶含有一定量的蛋白质以及益生菌群，可为机体补充一定的营养物质，有利于病情恢复。同时可以调节肠道菌群平衡，提高免疫力，进而辅助预防感染的发生。但是对酸奶过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有的钙元素比较丰富，能够增加骨密度，从而达到补钙的效果。除此之外还具有降低血压的作用，对于存在高血压的患者有一定的好处。但需注意的是，如果对海鲜过敏则不能吃虾皮，以免诱发或加重过敏症状。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的维生素E，能帮助身体更好地吸收铁质，促进伤口愈合。适量食用芝麻酱还能起到润肠通便的功效，有助于改善便秘的情况。但要避免过量食用，否则可能会导致脂肪摄入过多而引起肥胖。
5.核桃
核桃中含有的亚麻酸和欧米伽3脂肪酸，这两种物质是构成脑细胞膜的重要成分，适当食用可以促进神经生长发育，对骨折恢复有促进作用。另外，还可为机体补充能量，缓解疲劳的症状。但要注意不可过量食用，以免引起上火。
骨折患者的饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。同时，还要保持充足的休息时间，避免剧烈运动，以免影响骨折部位的恢复。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以帮助促进骨骼愈合。此外还可以增强骨密度，减少骨折后再次发生的风险。但不建议空腹饮用，以免引起不适症状。
2.酸奶
酸奶含有一定量的蛋白质以及益生菌群，可为机体补充一定的营养物质，有利于病情恢复。同时可以调节肠道菌群平衡，提高免疫力，进而辅助预防感染的发生。但是对酸奶过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有的钙元素比较丰富，能够增加骨密度，从而达到补钙的效果。除此之外还具有降低血压的作用，对于存在高血压的患者有一定的好处。但需注意的是，如果对海鲜过敏则不能吃虾皮，以免诱发或加重过敏症状。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的维生素E，能帮助身体更好地吸收铁质，促进伤口愈合。适量食用芝麻酱还能起到润肠通便的功效，有助于改善便秘的情况。但要避免过量食用，否则可能会导致脂肪摄入过多而引起肥胖。
5.核桃
核桃中含有的亚麻酸和欧米伽3脂肪酸，这两种物质是构成脑细胞膜的重要成分，适当食用可以促进神经生长发育，对骨折恢复有促进作用。另外，还可为机体补充能量，缓解疲劳的症状。但要注意不可过量食用，以免引起上火。
骨折患者的饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。同时，还要保持充足的休息时间，避免剧烈运动，以免影响骨折部位的恢复。
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