月经期量少咖啡色吃什么调理

月经期量少且颜色呈咖啡色可以考虑食用黑芝麻、红豆、红枣、红花籽油、阿胶等食物进行调理。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻富含植物雌激素，可以促进子宫内膜生长，改善月经不调的症状。此外还可以补充体内所需的营养物质，有利于身体恢复。
2.红豆
红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，能够有效缓解经期水肿的情况。另外还能够促进血液循环，减少经血排出不畅导致的月经颜色异常。
3.红枣
红枣是一种常见的中药材，其味甘性温，入脾、胃二经。月经期间吃红枣可起到补中益气的作用。适当进食有助于改善气血不足引起的月经量少、颜色发褐色等情况。
4.红花籽油
红花籽油中含有亚麻酸等不饱和脂肪酸，能调节内分泌系统，对于改善月经不调有帮助。适量摄入可以辅助减轻痛经症状，但不宜过量以免引起消化不良。
5.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，适用于治疗月经过少等症状。阿胶通过补血养血来增加月经量，改善月经颜色异常的问题。但是要避免过量使用，否则可能会出现上火的现象。
月经期女性应注意合理膳食，避免生冷及辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康。