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腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

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腰椎间盘突出患者在症状稳定期可适量跑步，但需经医生评估。跑步能增强腰背肌力量，对腰椎有保护作用，但急性发作期或神经压迫明显时不宜跑步。建议选择软质跑道，控制时间和强度，跑前充分热身，跑后拉伸放松。若跑步中出现腰部不适或下肢麻木，应立即停止并就医。个体差异较大，运动方案需结合影像学结果和症状综合判断，切勿盲目跟风锻炼。