月子一般指产褥期，通常情况下，产褥期吃什么脸色红润气色好，这种说法并不准确，产褥期可以适当多吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，必要时也可以遵医嘱服用药物进行调理。
1、富含蛋白质的食物
产褥期间，女性身体比较虚弱，此时可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鲫鱼汤、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。同时，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进乳汁的分泌。
2、富含维生素的食物
产褥期间还可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、西红柿、黄瓜等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。同时，还可以多吃富含铁元素的食物，比如红枣、猪肝、菠菜等，可以补充身体所需要的铁元素，能够预防贫血。
3、药物
如果女性在产褥期间出现了贫血的情况，可以在医生的指导下服用补血的药物进行治疗，比如驴胶补血颗粒、硫酸亚铁片等。
除此之外，产褥期间还可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，也有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
琥珀酸亚铁片
