33岁高血压需要注意改善饮食习惯、适当运动、调整作息、保持心情舒畅、遵医嘱用药等。
1、改善饮食习惯
33岁高血压可能是由于饮食不当、长期熬夜等原因导致，患者需要注意改善饮食习惯，避免食用高盐、高脂肪的食物，如咸菜、肥肉等，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于改善病情。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体新陈代谢，有助于提高身体免疫力，对控制血压有一定的好处。
3、调整作息
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起血压升高的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，以免引起血压升高的情况。
4、保持心情舒畅
如果患者长期处于精神紧张、焦虑的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。
5、遵医嘱用药
如果患者通过日常生活调理，无法控制血压，则需要在医生指导下服用降压药物进行治疗，如、美托洛尔等。患者需要严格遵医嘱用药，不可以自行更改用药剂量或者是用药时间，以免因用药不当引起不良后果。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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