39问医生

为什么有的人睡觉时间长有的短

王凤中医科副主任医师

上海市第六人民医院三级甲等

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睡觉时间长短不一样与生物钟及体质有关。一般情况，每天要保证8个小时的睡眠时间，才能拥有强健身体。其实每个人所需的睡眠时间的长短，都会随着年龄不同而有自然的变化。婴儿期一天需要近16小时的睡眠，而老年人平均每天的睡眠时间只有6小时。睡眠时间的长短，有很大的个体差异。与睡眠时间长短相比，睡眠质量更为重要。

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2025-05-12 浏览100次

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