身体干燥瘙痒可能需要补充维生素A、维生素E、维生素B6、维生素C、锌等营养素。不过，这些食物并不能直接治疗皮肤干燥和瘙痒，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.维生素A
维生素A具有促进上皮细胞分化的作用，能够维持皮肤、黏膜正常功能，从而起到缓解干燥瘙痒的症状。适当补充可改善皮肤粗糙及干燥症状。此外还可以增强眼睛抵抗力，预防夜盲症的发生。
2.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而减轻干燥和瘙痒。该物质可以减缓皮肤老化过程，使肌肤保持健康光泽。还可辅助治疗脱发等问题。
3.维生素B6
维生素B6参与多种代谢反应，包括脂肪酸合成，提高皮肤水分含量，从而达到止痒效果。对于头皮屑过多或因缺乏引起的相关疾病如脂溢性皮炎等具有一定作用。但不宜过量摄入，以免出现神经系统毒性。
4.维生素C
维生素C具有还原作用，能帮助身体抵御氧化应激，进而降低炎症水平，缓解干燥引起的不适感。增加体内维生素C含量有利于提升免疫力、促进伤口愈合，并支持胶原蛋白生产以维持良好皮肤状态。
5.锌
锌是许多酶类的重要组成部分，参与多种生理过程，如蛋白质合成和细胞分裂。适量补锌有助于促进表皮细胞更新，改善皮肤健康。研究显示，补锌可能对治疗痤疮有益，并能减轻某些相关症状如红斑、脱屑等。但是要注意避免过量摄入，否则可能会导致腹泻或其他消化系统问题。
针对皮肤干燥瘙痒的情况，建议调整饮食结构，多食用富含上述营养素的食物。同时还要注意加强保湿护理，每天涂抹润肤露以锁住水分。除上述提及外，还可通过使用加湿器来改善室内湿度，减少皮肤干燥的发生。
1.维生素A
维生素A具有促进上皮细胞分化的作用，能够维持皮肤、黏膜正常功能，从而起到缓解干燥瘙痒的症状。适当补充可改善皮肤粗糙及干燥症状。此外还可以增强眼睛抵抗力，预防夜盲症的发生。
2.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而减轻干燥和瘙痒。该物质可以减缓皮肤老化过程，使肌肤保持健康光泽。还可辅助治疗脱发等问题。
3.维生素B6
维生素B6参与多种代谢反应，包括脂肪酸合成，提高皮肤水分含量，从而达到止痒效果。对于头皮屑过多或因缺乏引起的相关疾病如脂溢性皮炎等具有一定作用。但不宜过量摄入，以免出现神经系统毒性。
4.维生素C
维生素C具有还原作用，能帮助身体抵御氧化应激，进而降低炎症水平，缓解干燥引起的不适感。增加体内维生素C含量有利于提升免疫力、促进伤口愈合，并支持胶原蛋白生产以维持良好皮肤状态。
5.锌
锌是许多酶类的重要组成部分，参与多种生理过程，如蛋白质合成和细胞分裂。适量补锌有助于促进表皮细胞更新，改善皮肤健康。研究显示，补锌可能对治疗痤疮有益，并能减轻某些相关症状如红斑、脱屑等。但是要注意避免过量摄入，否则可能会导致腹泻或其他消化系统问题。
针对皮肤干燥瘙痒的情况，建议调整饮食结构，多食用富含上述营养素的食物。同时还要注意加强保湿护理，每天涂抹润肤露以锁住水分。除上述提及外，还可通过使用加湿器来改善室内湿度，减少皮肤干燥的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素AD滴剂
米诺地尔搽剂
地奈德乳膏
