8岁女孩不长个子可以考虑采取饮食调整、钙质补充、生长激素治疗、运动疗法等方法来促进身高增长。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的疾病原因。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素D和矿物质如锌、铁等的摄入量来改善营养状况，促进身高增长。这些营养素有助于身体合成胶原蛋白及骨骼发育所需物质；此外，合理搭配膳食可提高吸收效率。
2.钙质补充
钙是构成骨骼的重要元素，补钙可以帮助骨骼健康发育，从而影响身高的增长。充足的钙质摄入有利于骨骼矿化过程，进而支持身高增长。日常可通过食用奶制品、豆类、鱼类等食物摄取钙质。
3.生长激素治疗
生长激素由医生根据患者的具体情况进行皮下注射，在夜间分泌高峰时使用效果更佳。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖分化，促进纵向生长板活动，从而使身高得以增长。
4.运动疗法
选择适宜孩子的运动项目，如跳绳、篮球、游泳等，每天坚持30-60分钟。科学研究表明，适量的运动能促进垂体前叶分泌生长激素，同时增强食欲，保证充足睡眠时间，对身高增长有积极作用。
除了上述建议外，还需注意避免过度的精神压力，因为长期的心理紧张状态可能会影响生长激素的分泌。另外，定期评估孩子的生长发育情况，如有必要应及时就医并接受专业指导。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素D和矿物质如锌、铁等的摄入量来改善营养状况，促进身高增长。这些营养素有助于身体合成胶原蛋白及骨骼发育所需物质；此外，合理搭配膳食可提高吸收效率。
2.钙质补充
钙是构成骨骼的重要元素，补钙可以帮助骨骼健康发育，从而影响身高的增长。充足的钙质摄入有利于骨骼矿化过程，进而支持身高增长。日常可通过食用奶制品、豆类、鱼类等食物摄取钙质。
3.生长激素治疗
生长激素由医生根据患者的具体情况进行皮下注射，在夜间分泌高峰时使用效果更佳。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖分化，促进纵向生长板活动，从而使身高得以增长。
4.运动疗法
选择适宜孩子的运动项目，如跳绳、篮球、游泳等，每天坚持30-60分钟。科学研究表明，适量的运动能促进垂体前叶分泌生长激素，同时增强食欲，保证充足睡眠时间，对身高增长有积极作用。
除了上述建议外，还需注意避免过度的精神压力，因为长期的心理紧张状态可能会影响生长激素的分泌。另外，定期评估孩子的生长发育情况，如有必要应及时就医并接受专业指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
奥利司他胶囊
逍遥合剂
