耳鸣持续存在可以尝试耳道清洁、耳部按摩、听觉重塑训练、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药、生物反馈治疗等方法来缓解。如果耳鸣伴有听力下降或其他症状，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.耳道清洁
定期使用软毛刷或专用工具清理外耳道耵聍，避免使用尖锐物品以防损伤耳道。保持耳道清洁有助于减少因耵聍积聚引起的不适感及听力下降，从而减轻耳鸣症状。
2.耳部按摩
采用指腹轻柔地对耳廓、耳垂及颈部周围区域进行旋转式按压，每日数次。此方法可促进血液循环，缓解紧张情绪，对于某些类型的耳鸣有效。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导，在安静环境中进行一系列声学刺激活动，通常需要持续数周至数月时间。通过逐步暴露于不同频率和强度的声音来重新训练大脑处理不规则听觉输入，适用于因神经因素导致的耳鸣改善。
4.镇静剂
遵医嘱口服非处方药物如片、阿普唑仑片等镇静催眠类药品。这些药物能够稳定神经系统功能紊乱状态，从而间接缓解内耳压力增大诱发之耳鸣现象。
5.抗焦虑药
在医师指导下服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁类药物。这类药物具有调节中枢神经系统功能作用，能辅助降低因长期心理压力大引起交感神经兴奋性增高所致耳鸣发生概率。
除上述措施外，患者还可尝试认知行为疗法或针灸等方法来管理耳鸣。建议患者避免长时间处于嘈杂环境，以免加重耳鸣症状。
1.耳道清洁
定期使用软毛刷或专用工具清理外耳道耵聍，避免使用尖锐物品以防损伤耳道。保持耳道清洁有助于减少因耵聍积聚引起的不适感及听力下降，从而减轻耳鸣症状。
2.耳部按摩
采用指腹轻柔地对耳廓、耳垂及颈部周围区域进行旋转式按压，每日数次。此方法可促进血液循环，缓解紧张情绪，对于某些类型的耳鸣有效。
3.听觉重塑训练
由专业康复师指导，在安静环境中进行一系列声学刺激活动，通常需要持续数周至数月时间。通过逐步暴露于不同频率和强度的声音来重新训练大脑处理不规则听觉输入，适用于因神经因素导致的耳鸣改善。
4.镇静剂
遵医嘱口服非处方药物如片、阿普唑仑片等镇静催眠类药品。这些药物能够稳定神经系统功能紊乱状态，从而间接缓解内耳压力增大诱发之耳鸣现象。
5.抗焦虑药
在医师指导下服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁类药物。这类药物具有调节中枢神经系统功能作用，能辅助降低因长期心理压力大引起交感神经兴奋性增高所致耳鸣发生概率。
除上述措施外，患者还可尝试认知行为疗法或针灸等方法来管理耳鸣。建议患者避免长时间处于嘈杂环境，以免加重耳鸣症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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