开车老是注意力不集中可以考虑行为疗法、认知行为疗法、神经反馈训练、专注力训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过建立目标、制定计划并给予奖励来改变不良行为模式。此方法有助于纠正因环境因素导致的分心行为，提高驾驶员的安全意识。
2.认知行为疗法
采用一系列交互式的问答形式帮助个体识别并改变错误的认知模式，通常在固定周期内完成。针对驾驶时的注意力分散提供正向反馈循环，并促进积极心理状态的形成；可增强驾驶员对任务重要性的认识及责任感。
3.神经反馈训练
利用生物反馈技术监测大脑活动，并将数据转化为可视图像以指导个体调整自身神经活动水平。该方法旨在通过改善大脑功能来提升注意力控制能力，在特定场景下如高速公路驾驶中效果显著。
4.专注力训练
运用专门设计的游戏或练习来锻炼注意力持久性和切换能力，通常需要一定时间投入。专注于单一任务有助于减少干扰，提高信息处理效率；长期坚持能有效提升驾驶过程中的专注度。
除了上述建议外，保持规律作息也是关键所在，充足的睡眠有助于恢复精力，提高警觉性。同时，饮食方面应均衡摄取营养，避免过多摄入刺激性食物和饮料，以免影响中枢神经系统功能。
1.行为疗法
通过建立目标、制定计划并给予奖励来改变不良行为模式。此方法有助于纠正因环境因素导致的分心行为，提高驾驶员的安全意识。
2.认知行为疗法
采用一系列交互式的问答形式帮助个体识别并改变错误的认知模式，通常在固定周期内完成。针对驾驶时的注意力分散提供正向反馈循环，并促进积极心理状态的形成；可增强驾驶员对任务重要性的认识及责任感。
3.神经反馈训练
利用生物反馈技术监测大脑活动，并将数据转化为可视图像以指导个体调整自身神经活动水平。该方法旨在通过改善大脑功能来提升注意力控制能力，在特定场景下如高速公路驾驶中效果显著。
4.专注力训练
运用专门设计的游戏或练习来锻炼注意力持久性和切换能力，通常需要一定时间投入。专注于单一任务有助于减少干扰，提高信息处理效率；长期坚持能有效提升驾驶过程中的专注度。
除了上述建议外，保持规律作息也是关键所在，充足的睡眠有助于恢复精力，提高警觉性。同时，饮食方面应均衡摄取营养，避免过多摄入刺激性食物和饮料，以免影响中枢神经系统功能。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
晚必安酸枣仁油软胶囊
利培酮口服液
