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熬夜会感到焦虑与烦躁吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询

熬夜确实可能引发焦虑与烦躁情绪。睡眠不足会干扰大脑调节情绪的功能，使人更易感到紧张和不安。作息紊乱还可能影响压力应对能力，让日常小事显得棘手。个体差异较大，并非所有人都会出现明显反应。保持规律作息、营造舒适睡眠环境有助于缓解这类情绪波动。若长期存在明显情绪困扰，建议寻求专业帮助。

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2026-01-07 浏览100次
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