酒后头痛恶心想吐可以采取饮食调理、适量饮水、休息、服用非处方止痛药、应用穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
避免摄入任何含酒精饮料，保持清淡易消化的饮食。食物如香蕉、蜂蜜水有助于稳定血糖水平，减少恶心呕吐现象；而清淡饮食可减轻胃部负担，进一步缓解不适感。
2.适量饮水
少量多次饮用温开水或电解质溶液来补充身体流失的水分。饮水有助于稀释体内的乙醇浓度，促进排尿，加速酒精代谢；同时也能预防脱水及利尿排毒。
3.休息
平卧位休息，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动。休息能够使机体处于放松状态，从而降低交感神经兴奋性，改善脑部供血不足的现象，进而缓解不适症状。
4.服用非处方止痛药
选择合适的非处方止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这些药物具有解热镇痛作用，能减轻酒精引起的头部血管扩张和炎症反应导致的疼痛。但需注意不宜长期大量使用以免引起肝肾功能损害。
5.应用穴位按摩
选用合谷穴、内关穴等穴位进行轻柔旋转按压。中医认为上述穴位分别对应手阳明大肠经和手少阴心经，通过刺激这些穴位可以调节气血，缓解醉酒后的头晕、恶心等症状。
此外，建议患者平时要尽量避免空腹饮酒，可以在饮酒前适当进食一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
1.饮食调理
避免摄入任何含酒精饮料，保持清淡易消化的饮食。食物如香蕉、蜂蜜水有助于稳定血糖水平，减少恶心呕吐现象；而清淡饮食可减轻胃部负担，进一步缓解不适感。
2.适量饮水
少量多次饮用温开水或电解质溶液来补充身体流失的水分。饮水有助于稀释体内的乙醇浓度，促进排尿，加速酒精代谢；同时也能预防脱水及利尿排毒。
3.休息
平卧位休息，保证充足的睡眠时间，避免剧烈运动。休息能够使机体处于放松状态，从而降低交感神经兴奋性，改善脑部供血不足的现象，进而缓解不适症状。
4.服用非处方止痛药
选择合适的非处方止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这些药物具有解热镇痛作用，能减轻酒精引起的头部血管扩张和炎症反应导致的疼痛。但需注意不宜长期大量使用以免引起肝肾功能损害。
5.应用穴位按摩
选用合谷穴、内关穴等穴位进行轻柔旋转按压。中医认为上述穴位分别对应手阳明大肠经和手少阴心经，通过刺激这些穴位可以调节气血，缓解醉酒后的头晕、恶心等症状。
此外，建议患者平时要尽量避免空腹饮酒，可以在饮酒前适当进食一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
铝碳酸镁片
三九胃泰颗粒
通天口服液
