脸上皮肤不好吃什么维生素可以改善

脸上皮肤不好可以考虑通过服用烟酸、维生素B3、维生素E、维生素C、锌等维生素和矿物质来改善。但是，皮肤问题可能与多种因素有关，建议在考虑使用任何补充剂之前咨询皮肤科医生或医疗专业人士。
1.烟酸
烟酸适用于糙皮病、口角炎等烟酸缺乏症。该药物能促进皮肤健康。服用时需注意剂量控制，避免过量引起副作用。
2.维生素B3
维生素B3可用于治疗癞皮病和糙皮病。其具有促进皮肤健康的作用。使用时应注意不宜与抗凝血药合用，以免增加出血风险。
3.维生素E
维生素E可作为脂溶性抗氧化剂用于护肤。对于存在皮肤问题的人群有一定的辅助作用。本品禁用于对维生素E过敏者以及习惯性流产患者。
4.维生素C
维生素C能够增强机体免疫力，促进伤口愈合，从而起到辅助改善皮肤的作用。建议饭后服用以减少胃肠道不适的发生概率。
5.锌
锌通过参与多种酶的活性调节来维持皮肤结构完整性和功能正常化。补锌期间应遵循医嘱并定期检查血液中锌含量以防过量。
此外，还可以遵医嘱使用含有以上营养素的外用护肤品进行护肤。针对面部皮肤问题，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素及矿物质的食物，如新鲜水果蔬菜，有助于改善皮肤状况。同时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间也有助于皮肤健康。