柑橘可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、提高免疫力、缓解便秘等功效与作用。如果需要长期食用柑橘或其他药物，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
柑橘中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用柑橘可起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
柑橘中的柠檬酸和果糖可以增加食物中铁元素的溶解度，从而促进机体对铁的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适量食用柑橘有助于改善贫血症状。但需注意不宜过量食用，以免引起胃酸过多等问题。
3.辅助降低血压
柑橘中所含有的钾元素具有扩张外周血管、降低外周阻力等作用，进而达到辅助降压的目的。对于高血压患者来说，每天摄入一定量的柑橘可以帮助控制血压水平。
4.提高免疫力
柑橘富含多种营养素，如维生素C、类黄酮等，这些物质具有增强机体抵抗力的作用。经常食用柑橘可以有效预防感冒和其他疾病的发生，同时还能促进伤口愈合。
5.缓解便秘
柑橘含有膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，缩短食物通过消化道的时间，从而改善便秘情况。对于存在排便不畅问题的人群，可通过每日进食一定量的柑橘来改善症状。
需要注意的是，虽然柑橘对人体健康有益，但由于其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。此外，过敏体质者在食用前需进行皮肤试验以确认无不良反应再行食用。
2024-04-10 05:28 举报
