女人吃泥鳅的好处主要包括补充营养、促进消化、提高自身免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助保护眼睛等，但要注意适量食用。
1、补充营养
泥鳅中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、钙元素、磷元素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、提高自身免疫力
泥鳅中含有丰富的优质蛋白，食用后可以为身体提供所需要的能量，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以提高自身免疫力。
4、辅助改善睡眠质量
泥鳅中含有一定的钙元素，可以促进骨骼的生长，在一定程度上也可以达到辅助改善睡眠质量的目的。如果存在失眠的患者，可以适当吃泥鳅进行改善。
5、辅助保护眼睛
泥鳅中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到辅助保护眼睛的目的。
但需要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现消化不良的情况，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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