坐车时可以采取选择合适的座位、避免阅读书籍、保持通风良好、使用晕车药物、进行穴位按摩等预防措施来减轻晕车症状。
1.选择合适的座位
选择合适的座位可以减少颠簸和晃动，从而减轻内耳前庭器官受到刺激的程度。乘车时尽量选择靠近窗口或走道的位置，以获得更好的视野和身体稳定性。
2.避免阅读书籍
阅读书籍会导致眼睛快速追随文字移动，加剧头晕、恶心等不适感。乘车过程中应尽量闭目休息或者欣赏沿途风景，转移注意力。
3.保持通风良好
保持车内空气流通有助于降低车厢内的二氧化碳浓度，缓解因缺氧引起的眩晕症状。开窗换气或开启空调系统循环功能是确保座舱环境适宜的有效手段。
4.使用晕车药物
晕车药通过影响神经递质的合成与释放来调节中枢神经系统活动状态，达到预防晕车的目的。对于容易晕车的人群，在乘车前可咨询医生后服用晕车药。
5.进行穴位按摩
进行穴位按摩能够促进血液循环，改善大脑供血不足的情况，进而缓解晕车的症状。建议晕车者可以在乘车前对合谷穴、内关穴等穴位进行按摩。
如果上述措施不能有效缓解晕车症状，建议在出行前提前咨询医生并佩戴专业抗晕设备。
1.选择合适的座位
选择合适的座位可以减少颠簸和晃动，从而减轻内耳前庭器官受到刺激的程度。乘车时尽量选择靠近窗口或走道的位置，以获得更好的视野和身体稳定性。
2.避免阅读书籍
阅读书籍会导致眼睛快速追随文字移动，加剧头晕、恶心等不适感。乘车过程中应尽量闭目休息或者欣赏沿途风景，转移注意力。
3.保持通风良好
保持车内空气流通有助于降低车厢内的二氧化碳浓度，缓解因缺氧引起的眩晕症状。开窗换气或开启空调系统循环功能是确保座舱环境适宜的有效手段。
4.使用晕车药物
晕车药通过影响神经递质的合成与释放来调节中枢神经系统活动状态，达到预防晕车的目的。对于容易晕车的人群，在乘车前可咨询医生后服用晕车药。
5.进行穴位按摩
进行穴位按摩能够促进血液循环，改善大脑供血不足的情况，进而缓解晕车的症状。建议晕车者可以在乘车前对合谷穴、内关穴等穴位进行按摩。
如果上述措施不能有效缓解晕车症状，建议在出行前提前咨询医生并佩戴专业抗晕设备。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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