男人可以适量吃莲子。
莲子具有一定的滋补作用，能够补肾益精、养心安神，适用于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。
如果男性存在脾胃虚弱或消化功能减退等问题，则不建议过多食用莲子，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
对于男性而言，在食用莲子时需注意控制摄入量，并且不宜长期大量食用，以避免潜在的风险。
莲子具有一定的滋补作用，能够补肾益精、养心安神，适用于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。
如果男性存在脾胃虚弱或消化功能减退等问题，则不建议过多食用莲子，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
对于男性而言，在食用莲子时需注意控制摄入量，并且不宜长期大量食用，以避免潜在的风险。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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