喝苏打水饮料的好处一般有补充水分、补充能量等，坏处有胃酸分泌过多、碱中毒等。
1、好处
苏打水是碳酸氢钠的溶液，属于弱碱性的饮料，适量饮用可以补充身体所需水分，有利于缓解口渴。苏打水中含有大量的碳酸氢钠，适量饮用可以补充身体所需能量。
2、坏处
如果长期过量饮用苏打水，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、嗳气等不适症状。另外，苏打水中含有大量的碳酸氢钠，长期饮用可能会导致碱中毒，出现头痛、恶心等不适症状。
建议日常要适量饮用苏打水，同时要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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首都医科大学附属北京儿童医院
