保胎时可以采取左侧卧位、臀部垫高、适当活动的姿势躺着比较好，如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.左侧卧位
睡觉时采取左侧卧位，可以在膝盖下放置一个枕头，使双腿屈曲，这样可以使身体放松，缓解孕妇的不适感。左侧卧位能够改善子宫和胎盘的血液供应，有助于胚胎发育，减少流产的风险。
2.臀部垫高
睡前将枕头、被子叠好放在腰下，睡觉时上身微微向左偏斜，右侧臀部垫高，可减轻妊娠期腰部负担。怀孕期间随着胎儿逐渐长大，会压迫到盆腔组织以及脊柱，导致腰部疼痛的症状加重，此时通过垫高右侧臀部的方式，有利于减轻对局部的压力，从而达到止痛的效果。
3.适当活动
建议患者每天进行适量的散步或者做孕期瑜伽，但要避免剧烈运动。适当的体育锻炼不仅能够促进全身血液循环，还可以增强机体免疫力，而且不会影响到胎儿健康生长发育。
需要注意的是，如果存在先兆流产的情况，则不宜长时间保持同一姿势躺卧，以免引起肌肉疲劳，不利于身体健康。若已经出现阴道出血等症状，应及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
1.左侧卧位
睡觉时采取左侧卧位，可以在膝盖下放置一个枕头，使双腿屈曲，这样可以使身体放松，缓解孕妇的不适感。左侧卧位能够改善子宫和胎盘的血液供应，有助于胚胎发育，减少流产的风险。
2.臀部垫高
睡前将枕头、被子叠好放在腰下，睡觉时上身微微向左偏斜，右侧臀部垫高，可减轻妊娠期腰部负担。怀孕期间随着胎儿逐渐长大，会压迫到盆腔组织以及脊柱，导致腰部疼痛的症状加重，此时通过垫高右侧臀部的方式，有利于减轻对局部的压力，从而达到止痛的效果。
3.适当活动
建议患者每天进行适量的散步或者做孕期瑜伽，但要避免剧烈运动。适当的体育锻炼不仅能够促进全身血液循环，还可以增强机体免疫力，而且不会影响到胎儿健康生长发育。
需要注意的是，如果存在先兆流产的情况，则不宜长时间保持同一姿势躺卧，以免引起肌肉疲劳，不利于身体健康。若已经出现阴道出血等症状，应及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
黄体酮胶囊
复合维生素片
草酸艾司西酞普兰片
